Tauche mit der Yoga Mala in die Welt der Meditation ein – eine Praxis, die nicht nur entspannend ist, sondern auch durch die Verwendung von Mantras und der Mala selbst tiefe spirituelle Erlebnisse ermöglicht. In diesem Leitfaden erfährst du, wie du die Meditation mit deiner Yoga Mala praktizieren kannst, um eine tiefere Verbindung zu deinem Inneren herzustellen.

Vorbereitung auf die Mala-Meditation:

Wie bei jeder Meditation ist auch hier der richtige Sitz von großer Bedeutung. Finde eine bequeme, aufrechte Position, um Körper und Geist zu entspannen. Die Yoga Mala kommt in deine dominante Hand, und nun beginnt die Reise der Meditation.

Die Mala-Meditation Schritt für Schritt:

1. Sitzposition finden: Beginne deine Meditation in einer bequemen, aufrechten Position. Lenke deine Aufmerksamkeit auf deinen Atem, um dich zu zentrieren.

2. Die Mala halten: Nimm die Yoga Mala in deine dominante Hand. Halte eine Perle einzeln zwischen deinem Mittelfinger und Daumen. 

3. Starte mit dem Mantra: Beginne deine Wiederholungen mit der ersten Perle nach der sogenannten Guru Perle. Lass mit jeder Wiederholung des Mantras eine Perle weiter durch deine Finger gleiten, bis du zur Guru Perle zurückkehrst.

4. Runden und Umkehrung: Wenn du mehr als eine Runde meditieren möchtest, berühre die Guru Perle noch nicht, sondern beginne die nächste Runde, indem du "umdrehst". Die Guru Perle wird erst am Ende der Meditation berührt.

5. Vollkommene Konzentration: Die Kombination von Mantra und Mala ermöglicht es dir, dich vollständig auf deine Meditation zu konzentrieren, ohne die lästige Notwendigkeit des Zählens der Wiederholungen. Dies fördert eine tiefere, kontemplative Erfahrung.

Die Rolle von Mantra und Mala:

Sowohl das Mantra als auch die Mala spielen eine entscheidende Rolle bei der Konzentration in der Meditation. Das Mantra dient als Fokuspunkt für den Geist, während die Mala dir hilft, dich auf den Moment zu konzentrieren, ohne die Anzahl der Wiederholungen im Auge behalten zu müssen.